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打起了沙袋，进行能够运动到身体的每一部分的室内运动！

这当然会是一项非常好的运动！在天气好的时候，推开窗，让风随着阳光一起进到她的屋子，闻着那种空气中的青草的气息，然后就这么好好地运动一番！

在伊蕾刚刚开始学习自由搏击的时候，她的教练就告诉过她，自由搏击可是一项会锻炼到全身肌肉的运动。当她出拳的时候，她可不会只是运用到一整条手臂。那样的出拳一定会是绵软无力的。

出拳之前的预备式，右脚往后退一步，整个人微微侧身。左手作为位置更为偏前的“前手”，主要负责防守和试探性进攻。可即便是这种试探性进攻的“前手拳”，那也会需要左脚的膝盖在出拳前的0.01秒就先一步地往同一方向用力。这样，这一拳才能用到自膝盖往上的，由下半身传递到了上半身的力量。

“嘭！”

伊蕾就这么一拳打上了沙袋。

感受了一下自己的这一拳打上沙袋之后究竟用出去了多少力量之后，伊蕾又换到了右手拳。作为重拳的“后手拳”，这一拳在出拳之前可不仅仅只是膝盖用力了。右脚在出拳之前得微微踮起，并在就要出拳的那一刹那脚跟往外猛地一转，而拳头则就在那之后立刻跟上。

“嘭！！”

又是这么一下，这回伊蕾一圈就把沙袋打得微微凹陷进去。在试了试手感之后，伊蕾这就做出了一组前手直拳接摆拳而后再是一圈右手勾拳的组合拳，在配合上防御姿势之后这就在五组随心的组合拳之后又上了腿法！

而电视机里的那段脱口秀则还在继续。节目的主持人这就已经以十分夸张的语调说道：“所以这本就是一件没什么大不了的小事。可iley小姐却一定要表示，不，这是一件很大很大的事，是天大的事！然后在她的呼吁之下，一群有家庭的男教练就都出来为这位单身的，曾和很多名英俊多金身体强壮的顶级球星交往过的女教练说话了。”

“咚！！”

沙袋架子在伊蕾的一脚右腿侧踢之下直接歪出去了15度角！于是伊蕾这就沉默着看向沙袋架子下