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    元嘉就从目前的现状开始分析了。

“首先，咱们的目标是提高学生们的成绩对吧，在完成这个目标的过程中，学生们产生了压力。”

“这时候，学生群体里会分化成三种不同的类型。”

“第一种，他们能适应压力，并通过压力提高成绩。”

“第二种，他们无视压力，简而言之就是他们不把成绩当回事，这类学生就不在我能帮助到的范围之内，因为任何方法在他们看来都是扯淡，反正开心就行了。”

王主任深表赞同，确实不是人人都把学习当回事的，无论你的课讲得再优秀，还是有学生懒得听。

“我主要讲的是第三种，他们能感受到压力，但是他们没办法很好地利用压力，压力使他们产生焦虑，焦虑的情绪严重影响了他们的学习。”

王主任点了点头，这种也是最为惋惜的，都说因材施教，但往往没办法照顾到每一个不同的个体，这类学生可能本身很优秀，却被大一统的教学模式给牺牲掉了。

元嘉坐在椅子上，拿着球拍点着球，球在拍面上跳动，王主任也静静地看着。

“对于第三种学生，我们可以利用设置心锚的方式，来让他们面对焦虑时，可以从容自信地去应对。”

“心锚？”

“这是心理学的一个概念，也是条件反射的一种。”

元嘉举例道：“比如一个学生，他在考试的时候作弊，正在他紧张万分地盯着抽屉手机时，风吹动了窗户，折射出阳光，他在窗户外发现了班主任，他紧张地快要昏过去了，于是这一个场景就成了他的心锚。”

“从这以后，他每当看到窗户反光，便会下意识地紧张，而且会去看窗户外有没有人，因为他的潜意识已经把这个过程关联到了一起。”

王主任若有所思。

元嘉笑了笑，道：“这就是一个负面的心锚。”

“要建立心锚，我们必须捕捉对方的情绪，如果我们捕捉到的是正面情绪，那么此时设置的心锚就是积极心锚。”

“比如一个学生，考试结果下来