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分卷阅读20 (第1/3页)
加强大腿外侧肌群的爆发力训练,白天,加练的力量到了晚上能更好的帮助她在陆上起跳,而袁铮一直要求她以三周为标准进行陆地跳跃,配合提前打开的手臂,何翩然的动作渐渐向存周的3A靠拢。短短时间内进步显著,她感谢袁铮之余也有点好奇,他对3A的掌握实在是炉火纯青,虽然才二十一岁,但指导起来简直和专业教练没有区别。这天晚上加练结束,何翩然想了又想,希望能从他的口中得到更多经验,于是问道:“袁铮,你的阿克谢尔三周这么好都是自己平时积累的经验吗?”袁铮愣住看她片刻,缓缓舒展开笑容,“我十二岁在地方队时就能跳出三周了。”“真的假的?”何翩然诧异的双唇微张,“一直保持到现在太厉害了!”她这是发自内心的赞美。“谁说是一直保持到现在的?”袁铮挑了挑眉。何翩然一怔,脱口而出,“你也遇到发育关了?”“我曾经有一年突然长了十四厘米,直接蹿到现在的180。”抻了抻腰,袁铮坐在地板上笑着说。那岂不是和自己一样难找到重心?何翩然急忙凑到他身边坐了下来,神态认真如同上课。“那个时候刚到国家队,男队里四五个人,竞争激烈,我却一夜之间所有跳跃都得从头练起,后来就被送回了地方。”袁铮语调漫不经心,像是在讲别人的故事,“地方队的王教练是我的启蒙恩师,他花了很多时间在我身上,帮我改技术,重新掌握重心和平衡,一年多后我才又通过全国锦标赛回到这里。”“你教我的那些都是你的教练在起伏期教你的?”怪不得他十分清楚自己的问题所在。袁铮点头,“他一直觉得我是个好苗子,后来我拿了全国锦标赛金牌,又拿了四大洲的金牌,可惜,他没机会看到。”何翩然心头一颤,话到嘴边却不知如何安慰。这时,袁铮不等她开口,笑容再次浮现脸上,“我还欠他个世界冠军。”“今年世锦赛我记得你拿了铜牌。”这是中国男子单人滑曾经创造过的最好个人成绩。<
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