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小时那是再正常不过的操作，力量训练是必须的。

罗纳找了个蝴蝶机去锻炼自己的胸肌，他需要锻炼的当然不止是胸肌，大腿那里还有腰腹的力量一样得加强。

不过坐在凳上后，罗纳第一下并没有推出去。

他险些闪着自己的胸！

正巧路过的伊克斯看见了这一幕，顿时哈哈大笑起来，“弱鸡。”

罗纳这才发现，重量那里竟然是一百二十磅。

“起来。”伊克斯挥了挥手，他坐下来给罗纳做示范。

罗纳嘀咕着站了起来，他又不不打算当举重运动员，干嘛要这么为难自己呢？一百二十磅，那可足足有一百多斤呢。

然而如此配重，伊克斯玩的格外轻松。

“再来一个。”伊克斯又是做了个示范。

“漂亮，再快点。”罗纳一旁给他加油。

“我给你加重了哦。”

伊克斯接连推了几下，忽然间觉得有些不对劲，“你耍猴呢？”

他怎么忽然间就跟马戏团的猴子似的，给人表演了呢？

罗纳顿时笑了起来，“不是不是。”他才没乔·伊克斯那么笨呢，自己骂自己。

那边海布利则是给队友们翻译发生的事情，这让健身房内的氛围顿时活泼了起来。

周一力量训练，等到了星期二，训练则是以有氧训练为主。

到了星期三，速度训练将会是主要的训练内容。

等到了周四训练强度则会降低下来，而在周五则是会有为比赛特意准备的标准式训练。

罗纳觉得对于曼联的老球员而言，这些训练内容都是一成不变的。然而就是在日复一日的训练之中，曼联在过去的几年中和阿森纳平分秋色，英格兰最大的两个城市稳稳将英超冠军收入囊中。

中午训练结束后，罗纳并没有着急离开，等着队友们差不多都走了他这才是慢悠悠地去浴室洗澡。

他还是有些惯性地躲开人，然而打开浴室的门的瞬间，