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了影片。

【10minsabsworkoutwithElviraGreen】

画面出现了一双混杂着一点灰色的漂亮蓝眼睛，近得可以清楚看见有多少根睫毛，纤长而微翘，镜头拉远，一张俊秀的尖削脸完完整整的暴露在镜头下，从鼻子上那点点明显的雀斑和隐约可见的青色黑眼圈来看，她是素颜的。

少女束起了她的黑发，一条马尾垂在脑后，清爽活力，从画面的高度可以看出摄影机被放了在地上，而她也趴在地板上跟镜头说着话。

“嗨，我是艾薇拉，很久不见了。你们常常让我分享我的健身流程，那么今天就做一套集中训练腹肌的十分钟体能锻炼吧。”

她拿着摄影机站起来，把它放在一个较高的地方，这下子她的全身都入镜了。

上身只有一件运动内衣，阿迪达斯的标志十分显眼，腰细得好像用一只手就能圈住，平坦的小腹上刻画着明显的马甲线，不夸张但优美流畅，紧身运动长裤提到腰间，好看的腿型被勾勒出来。

走到中央站好，然后下一秒又忽然想起了什么，小跑至镜头前，凑近说。

“噢，忘了说，当中有些动作还挺累的，如果是第一次做的话一定要慢慢来，小心不要受伤了。”

说完，她也回到原来的位置，开始体能锻炼。

“十分钟里会有十二套动作，每套动作做四十五秒，每做完一套有六秒的休息时间。那么开始吧！”

少女先躺在瑜珈席上，然后做起平地卷腹来。卷腹有点像仰卧起坐，不过没有仰卧起坐那么累，上半身不用整个仰起来，肩部只要离地几公分就好了。

“第二个动作是剪刀腿……”

影片中的女孩有条不紊的一边讲解一边做示范，十分钟下来也脸不红气不喘，只是额上出了一层薄薄的汗。

影片发布了才不过半小时，留言区已经多出了一百多条评论。

“失踪人口回来了！我丝毫不怀疑艾薇拉的腿我有整个人那么长。”

“这些动作看着轻松，实则做起来很累呢，艾薇拉还能一边做一边说话都不会气喘，她是怎么做到的？！”

“我看着影片，放下了我手上的鸡腿。”

“老公怎么又跑出来了？”

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