第三十三章 准备 (第3/5页)

过去，拿起前台桌面上的东西，那是一张磁卡以及几张文件。

这时，一起走过来的顾臻指着文件解释道：“这里面有些注意事项需要了解一下的。”

“嗯。”程青屿明白的点点头，对着钟琪道：“多谢了。”

随即他跟顾臻一起走出了俱乐部大门，坐车回家了。

弄清楚了俱乐部的一些禁忌，程青屿回头马上就在俱乐部的网站上提前预定了一个星期的封闭式训练，忙碌的赶完了通告后，在进行训练之前，他特意告诉了顾臻一声，免得对方担心。

在一天早上，程青屿坐着冯翎的车，背着几件衣服，到达了俱乐部郊外的训练场，出示了证明，头也不回的走了进去，开始了他的训练。

这一周的训练计划都是按照新兵营的要求来做的，早中晚每一个时段都安排地满满当当的。早上，五点半起床，身上绑着二十公斤的负重开始三千米千米长跑；在早餐过后八点钟，进行一百米冲刺，穿越五十米铁丝网等等一系列项目；十一点还要上健身房做俯卧撑、举哑铃数百下。

中午解决午饭稍稍午睡后，到了下午一点半，再进行队列训练，立正、稍息、原地转法、齐步正步走等等；四点再进行打靶训练；晚饭后半小时再来一次负重三千米长跑，接下来是游泳训练，来回两千米，整个训练时间一直持续到晚上九点，之后才是休息时间。

训练场的训练虽然辛苦，但里面的环境却是相当舒适的。毕竟俱乐部也是打开门来做生意的，最初入会费收的就不便宜，当然还要考虑会员的情绪了。舒缓身体疲劳的按摩器，食物的营养搭配等等都做了安排。

程青屿本身就坚持每天锻炼身体，身体的状况自然不差，即便一开始训练的强度大，但适应之后却没有什么大反应。不过，他反而对自己的要求更加严格，深知要想得到的沈嵉那个角色一定是要出大力气的。

于是，程青屿经常去找训练的教官做额外训练，好几个教官都是特种兵退伍出来的，身手相当厉害。他借着比试的借口跟教官打了一场，展现了自己的实力，再老实的说了想演好军人的事情，请他们教军体拳，说些军队的事情等等，这一来二去，便熟悉起来，教官也肯教他些许小技巧。

七天的时间一晃就过去了，结束了训练的程青屿依旧带着自己的那几件衣服走出了训练场门口，一看到外边的情