35.你的柔韧性不够好 (第2/3页)

就可以做到的，不能操之过急。”齐凌放下展冽的膝盖，又把他的脚往下按，这样他的小腿就是紧贴着大腿的了。然后齐凌用软绳把他的脚踝和腿跟紧紧地绑在一起，使其无法动弹，再把一块小木板固定在他的脚面上，使他的小腿只能像跳芭蕾舞那样紧绷成一条直线。

    这个姿势肯定是会痛的，而且坚持的时间越久肌肉越酸，韧带也就拉得越难受。

    “手撑着沙发，把上半身托起来……嗯，然后往后弯。”

    展冽明显地感觉到腰上肌肉的疼痛，而且弯的弧度越大越难受，尤其是他的小腿被反屈着和他的大腿固定在一切。

    “我知道这很难，所以你要多加训练，你不要太勉强，如果感觉不能再弯了就停下，保持那个程度，等适应了再加深——我可不想你一开始就弄个肌肉拉伤。”齐凌说着把手放到展冽的腰上，轻轻地揉捏那里酸痛的肌肉。

    “是，主人。”展冽的身子大概离开沙发60度，这个成绩在齐凌那么多的奴中，真的不算好，当然，这和展冽身材的强壮有关，他本来就不是娇小柔软型的。

    “就这样的姿势，你要保持四十分钟，然后我根据你的适应情况决定要不要加时。实在累的时候你可以稍稍放松一下，但我可不希望看到你一直都在放松。”

    “是，主人。”展冽温顺地说，他又试着向后弯了弯，尽管他的腰现在酸痛得厉害。他发现齐凌对他的要求越来越严格了，比如说一开始吊绑的时候齐凌只要求十分钟，现在这样却从四十分钟开始加——这意味着他需要非常努力才能达到齐凌的要求，而且获得表扬的机会会大大减少。

    “好，你就自己练吧，墙上有钟，时间到了就叫我。”齐凌拍拍展冽的脸，然后就回到桌上去工作了。

    “是，主人。”展冽乖巧地说，他按照齐凌说的自己练习着，这真的很难，而且没有齐凌帮他他觉得没有那么有劲，他感到很累，肌肉也酸痛得厉害，但他严格地要求自己——他本就是个自律极严的人，很少休息，凭着毅力坚持着，他希望自己更柔软些，更符合齐凌的要求。

    展冽会很频繁地扭头看他的主人，看到齐凌专注深刻的眉眼他就感到又有了动力，他深深地被齐凌的英俊迷住，并