第116章 陪boss，流流汗 (第2/2页)

开始，陪我锻炼。你选器械吧”纳兰清泽淡淡道。

萧绵绵眼睁睁看着面前琳琅满目的健身器械，欲哭无泪：姐是很爱健身没错，可是姐现在肚子快饿瘪了啊饿着肚子还要偶陪你流汗

“那个，boss，我能不能请问一下，咱们锻炼几分钟啊”要是玩一局保龄球，分分钟她就搞定了可要是跑步机，那就没止境了啊

“几分钟你难道没常识吗有氧运动有效时间多少肌肉训练要做几组有效”纳兰清泽像是看一个白痴一样，看着她。

萧绵绵有气无力地回答：“有氧运动40分钟以上。肌肉训练至少5组，1小时以上”尼玛，死boss莫非打算让姐饿着肚子，健身两个小时这什么破工作，呜呜呜

“少废话。开始”纳兰清泽换了衣服，先上了跑步机，设定了45分钟中速慢跑。

萧绵绵也只好在他旁边跟着跑。

45分钟后，萧绵绵已经跑的一头细汗，纳兰清泽仍然姿态优雅。

萧绵绵郁闷：妈~蛋好久没做耐力训练，竟然会输给病秧子没天理啊

于是，萧绵绵的倔强劲儿上来了。

在接下来的器械训练中，她灵活地跳上了一个“背屈伸”器械。

这个器械也叫做“山羊挺身”，是萧绵绵很喜欢的一个器械，可以锻炼腰部力量，又不容易拉伤肌肉。

纳兰清泽在她对面选择了一台“蝶机飞鸟”，是用大臂拉开器械，对臂部和胸肌的锻炼非常好。

纳兰清泽一边运动，一边意态悠然地扫视着面前的萧绵绵。