分卷阅读32 (第1/3页)

    的两人还一起吃了个晚餐。

隋缘的晚饭还没吃完，艾瑞克便已经来找他了。

艾瑞克一出现，除了隋缘以外，其他人都感觉有点不好了，跟艾瑞克不熟的布兰登几乎是颤抖着声音道：“那个……隋缘啊，你快点吧！别让……艾瑞克上将等着急了！”

隋缘默默瞟了一眼快怂成狗的布兰登，心道：刚刚要拉着我拼酒，说什么不醉不归的人是谁来着？

隋缘跟随艾瑞克往他房间走的时候，好奇道：“没想到你还挺快的！”

艾瑞克也有点奇怪，“我也没想到会这么快！我以为卡莉一定会拉着我陪她说话，可是不知道为什么，我听了你的话对她笑了一下之后，她就没留我了！”

“……”隋缘有点哭笑不得，这回可真是把艾瑞克和卡莉一起给坑了！

二人回到房间休息了一下，艾瑞克便叫隋缘去试试史密斯机。

虽然动作要领并不难，但是艾瑞克还是决定先给隋缘做个示范，“先这样，两脚打开并固定好，双手握住杠铃并保持肘关节向外打开，膝盖略弯，臀部向后，脊椎保持中立，然后身体慢慢向下，同时收紧背部肌肉，等下蹲到大腿与地面平行时，保持一秒钟，然后再慢慢起身，注意不要下蹲得太低，否则会站不起来或者伤到膝关节！”

隋缘默默点头，眼光倒是没怎么看到艾瑞克的动作，只是愣愣地看着机器上的数字“800”，也即是说，艾瑞克在锻炼的时候竟然是负重八百公斤的重量，还一副轻松的模样，这还是人类范畴吗？

可怕的3S!

第24章尴尬

艾瑞克倒是没有让隋缘尝试八百公斤的重量，而是帮他换成了一个小号的杠铃，并且将阻力减小，最后杠铃的重量加阻力一共是两百公斤，只是这个重量对隋缘来说也不轻松了。

隋缘按照艾瑞克教的试着举着杠铃慢慢下蹲，一开始觉得还行，可是做了五十个之后，手臂、背部、腰腹以及腿部的肌肉就开始出现酸胀的感觉了，最严重的就是大腿，每次往下蹲的时候，隋缘恨不得一蹲到底，这才发现，看似最简单的训练，其实并不容易！

“坚持住！再做五十个！”艾瑞克站在隋缘的身边鼓励道。

隋缘：“……”臣妾做不到啊！

眼