分卷阅读193 (第2/3页)

身卡，每天除了上班打游戏、加班打游戏之外再没了打游戏的空闲，时间全耗在了没完没了的看房子和有氧无氧当中。

从小到大，万朝阳唯一不擅长的科目只有体育，身体素质也一直一般，不过体育成绩在学业里几乎不能算成绩，因而他也就从来没放在心上，却没想到长大之后竟然会为了身材每天又是卧推又是深蹲又是拉背又是慢跑的，这实在是对他致命弱点的极大挑战。

薛木当然是有过之而无不及，一样是最不擅长体育，只是比起万朝阳，物理和数学也不是他擅长的。不过相较万朝阳来说，他毕竟也是为了抵抗当律师时的过劳肥而在健身房泡过两年的，更别提与名媛郑大钱同居三年，他对于什么碳水、升糖、热量、增肌、减脂这些概念心里还是有点数的，在万朝阳不舍得掏钱请私教的情况下，他也就出任了半个教练指导了他的训练和饮食。

而对于万朝阳来说，无氧也好，有氧也罢，咬着牙他也都能勉强坚持，可是被薛木指挥着天天吃些什么鸡胸沙拉喝蛋白粉，吃不饱不说还难以下咽，实在让他心情有些暴躁，最后忍不住跑去问了郑大钱这食谱到底科不科学。

郑大钱得知万朝阳和薛木都在健身后顿时有些兴奋，跑来参观了一下他们小区的健身房，然后指导纠正了一番他俩使用器材和训练中的一些错误，在休息室里一边喝着宝矿力一边听了听他俩平时的训练安排和食谱，脸上的表情终于控制不住地扭成了一个黑人问号，说：“你俩这有氧也太多了吧，不说别的，天天五公里，你这膝盖也受不了啊。”

“也不是天天五公里，”薛木赶紧解释，“主要是这个量，跑步、椭圆机、单车还有划船轮着来。”

“那也是啊……”郑大钱哭笑不得，“消耗太多了，这怎么长肌肉？有氧做多了肌肉和脂肪都一块儿掉的！更何况你们天天吃这么少，这绝对不行啊！”

“你看！我就说不对吧！”万朝阳兴奋地拍了拍桌子，“大钱儿！你说！你比他专业多了！”

薛木扁着嘴白了万朝阳一眼，转头看向郑大钱，倒也想听听他有什么建议。

郑大钱笑着打量了一番两人的身形，说：“你俩现在这身体状况需要的根本不是减脂而是增肌，如果把重心放在减脂上，本身肌肉含量就没多少，