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”

陈飞话音刚落，底下的队员立刻起哄，为什么多多他只要两圈，这实在太不公平了，陈飞听后大声喊了一句：“这可是咱们队长的心肝宝贝，要是被咱们玩坏了，你们觉得队长会放过我们，等下别说十全，为了给小情人报仇，咱们队长说不定也会昏庸一回，让我们跳一百圈了。”

这句话说的秦梦阳脸上发烫，边上的阿风秦东来幽灵几个更是大笑起来，他们比较是特战队的队员，天天都在训练，这多多虽然体力还可以，也在锻炼，但是和他们的训练量来比，这完全没办法比。

小屋窗外汽灯下，秦梦阳站在中间位置，他一招一式的开始锻炼，和每晚入睡前小哥一起锻炼的时候，两人练来练去就不知道歪到那里去了。这是秦梦阳第一次独自一人训练，以前动作错误，呼吸配合不当，小哥总会用各种惩罚招式纠正他的动作，但是这次小哥不会来纠正，秦梦阳非常认真，打起十二万分的精神。

秦梦阳的动作极缓慢，看着非常的不流畅，但是动作极为标准，第一遍时他呼吸有些紊乱，仿佛锻炼和呼吸无法同步，有些惊慌的情况。

但是随着一遍又一遍，原本一组锻炼一般最多十次动作，为的自然是掌握更加精准的配合呼吸方法，当然这套动作配合着呼吸其实很是让人疲惫。停下休息能够更好的体会思考呼吸和动作间的配合，也是让身体适时的休息恢复一下，把吸收入体内的灵气利用的更全面一些。

不过若是你动作已经娴熟，呼吸配合的极好的话，身体能够适应那你一组即使做上百个都没有问题。这东西完全看各人情况，此时的秦梦阳仿佛陷入了某种奇怪的状态，他一直在锻炼，一遍完成后又慢悠悠的从头开始，动作极为自然，甚至呼吸从更开始生硬的配合，到逐渐慢慢的融合动作中，这个过程时间用的不短。

锻体之法从猴子开始教大家后，他们训练的是最早一批，而且他们是特战队的成员，没有脑子不行的。即使动手能力那也是极强的，学习一套锻体之法并不难，真正难的是如何让动作和呼吸配合起来。经过几天的摸索，他们多少都摸索出一些办法，领悟的东西可以给旁人经验，但是却不能够照搬，他们早就明白过来，每