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套深蓝色的运动服了。

宁文儒目光呆滞地盯着他，虽然被收走了电脑，但他还在想新文的内容。想到主角和帝国将军是邻居，那帝国将军应该会教格斗技巧才对，于是宁文儒便问道：“你要去晨练了吗？”

“对，”庞在渊用低沉好听的声音说：“你也很久没晨练了，又在实验室熬夜，身体都差了。不过今天你病刚好，明天我们一起再晨练？”

宁文儒点了点头，说：“好啊，不过，你现在可以教我一两招吗？我想看看动作详解，比如说，要是一拳要打到你的面门，你会怎样做？”

宁文儒说罢，伸出右拳。庞在渊用手掌包住宁文儒的拳头，一扭，宁文儒就感觉自己手都要被扭成麻花了，有种庞在渊再加大力度手就会被扭断的感觉，但是并不痛，看来庞在渊的力度掌握得很好。

接着，宁文儒的右手就被压到背后，然后他的背脊被庞在渊的膝盖一顶，宁文儒不禁身体前倾，脚一抬半跪在椅子上，就像个犯人一样被压住了。不过很快的，宁文儒就被松开了。

“你问我会怎么做，我会就这样，可你没有练过，力度小，这招你用不上。”庞在渊说：“起来，我指导你。”

“嗯。”宁文儒一站起来，一个有力的拳头就停在他的面前，并听到了庞在渊的指挥：“侧身，左手搭在我拳头的手腕上，右掌伸到我的下巴，对，把我的头部往上往后推。”

庞在渊一边用手示意，一边指挥道：“半蹲，右脚伸出来勾住我的脚，勾得不对，你想想，要把我往后推倒，要怎么勾？好，现在对了，同时发力。”

宁文儒听话照做，右掌推着庞在渊的下巴，左手引导庞在渊的拳头往上挥举，同时出脚把他的腿勾往，两手一腿同时发力，明明力度很轻动作很慢，但庞在渊却好像真的失去了平衡，像摔跤一样不能控制，令庞在渊仰面摔在地上！

宁文儒急忙半路用手把他拉回来，才让庞在渊摔得轻了一点。

还好宿舍天天拖地，地面比较干净。庞在渊也像没事人似的，继续指挥道：“好了，你现在摔倒我了，接着你要用右手的手肘击中我的肋间，左手掐住我的