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小时，侧重长跑训练，他的演唱会时长在两个多小时，唱歌的同时需要又跑又跳，长跑能让他适应演唱会的活动量，提高肺活量。这是公司给他制定的硬性要求，还安排了人监督，有的时候是苏丽莎，有的时候是朱菊。

Ryan叫苦连天，三个小时的运动量能让他在健身房待大半天，跑半个小时就要休息半小时，制作人也不管他在里面待多久，反正他必须要完成三个小时的运动量才给他出来，什么时候完成任务，就什么时候离开健身房。

“唉。”Ryan累得像条咸鱼那样趴在仰卧板上，感觉自己两条小细腿都在打颤。

他拿起手机跟赫靖骐诉苦，给赫靖骐拍健身房的照片，苦兮兮地说：“我好惨啊，我已经被关在健身房两个小时了，跑得腿都抽筋了。”

赫靖骐此时正在家里收拾行李，他明天的飞机去纽约，接到Ryan的视频通话，他放下手中的事情，专心和Ryan对话。

视频中Ryan穿着背心，露出精致的锁骨和小半个胸膛，肩膀单薄而圆润，两条手臂又细又直，皮肉细致紧实，是少年人的特有的健康柔韧，不过分柔弱但也不夸张，线条漂亮得很。

赫靖骐看得有些入迷，他用迷恋的眼神看着视频里的Ryan，这小东西全身上下都是按照他最喜欢的样子长的，让他觉得就算看一辈子也不会腻。

Ryan又把镜头挪到他的腿部，他穿着运动短裤，一部分大腿和整条小腿都露在外面，因为刚跑过步，他腿上的肌肉崩得有点紧，两条长长的小细腿也有了几分健美。

不过Ryan的身材纤细，骨架摆在那里，又长不胖，就算他怎么练也不会成为肌肉发达的壮汉。赫靖骐并不担心过多的运动会让Ryan身材走样或者长残，相反他还会赞成Ryan多锻炼，因为Ryan放在他面前实在太小一个了，让他不由得担心这小东西会不会被风吹走。

Ryan絮絮叨叨地诉苦道：“我好累啊，腿好酸，我感觉我拉到筋了，你看肌肉都在打颤，我都这样了他们还不让我出去，我好想睡觉啊，我想念我舒服的床和软软的被子了。”