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号挑高打算把人拉回底线，这类高球速度较快，高度较低但不满足正面扣杀的高度，可以在中后场网球的回落期反身反手高压。”

“第二类是追球反身击打，可以大致分为两种情况：1号在网前，2号挑球且高度高，弧度大，这类球在追上时往往快要第二次落地，来不及转身调整姿势。”

“第二种情况是，”徐佑擦去笔线，在左区标记一个点，画一条从中间往右区的路径，“人在后场一侧，但是球的落点在另一侧且有深度，这种球往往能制胜，但如果落点偏中间，还是有追上的机会的。”

“根据人和球的推进线路，有4个击球位置，一是双腿左侧，二是双腿之间，三是双腿右侧，四是左肩上部。”

徐佑讲得差不多了，合上笔盖：“难度都比较大，我们一个接一个来。”

网球其实和很多领域一样，心态尤其重要。

职业网球选手，网球是他们的职业，因此成绩就是天，奖金就是地。无法挣钱的职业，那还叫职业吗？

为了这个目的而进行日常训练，人会感到极其枯燥，就像全职家每天逼迫自己写多少字以上。

客观状况改变不了，于是只能从主观上变化。在网球训练表的设计上增加多样性、丰富度、阶段性目标等，控制训练节奏，是最直接增加训练“乐趣”的方式。

让球员尽量“有趣”地训练，这也是身为教练的一项软核能力。

由两人的网前截击对抗起步，徐佑挑高，幸村回身选择反手扣杀或追球拍击。

“要注意预判我的位置。”徐佑跑动接住幸村的回球，幸村再次上网。

“反身扣杀注意调动手臂和手指的力量，小心腕部扭伤……很好。”

“对落点要有目标，斜线更容易穿越…过网高度压低一点。”

跑跑停停两个小时，徐佑终于叫停：“休息15分钟。”

幸村直接瘫在地上。

徐佑技术好，他的回球几乎都能接到，很少中断，而他要前后折返练5、6次才能休息20秒，每15分钟才能休息90秒。

训练强度比之前大了一截。

徐佑给幸村递毛巾和水，边往回走边说：“精市的耐力有点落后，这几天还要微调一下你的训练表。”

“我知道了。”