【保安的故事】（6）双向调教 (第6/14页)

   瑶身上挂上水瓶，至于尿液则统统进入了林淑瑶的嘴里，而且林淑瑶在锻炼的过

    程中的饮料只有张余戈的尿水，不过好在张余戈饮水较多也够林淑瑶饮用。

    腿部力量锻炼完毕后则要进行核心力量的锻炼，当然核心力量的锻炼也不算

    容易锻炼的动作有鸟狗式（犬伏于地交替将左手右腿右手左腿伸直）、臀桥（平

    躺曲腿提臀）、平板撑爬行（平板支撑动作向前向后缓慢爬行）、平板撑上推（

    类似俯卧撑）、平板支撑（应该都见过）这五个张余戈会随机选一个等林淑瑶坚

    持不住了再进行下一个，直至将林淑瑶累的倒地不起。

    将林淑瑶全身的力气消耗完毕后张余戈会帮林淑瑶按摩身体帮她拉伸放松，

    也防止她的肌肉结成大块，虽然按摩她那筋肉结实无比的身体会比较累但是张余

    戈也还是咬牙坚持。

    完成这些动作后时间一般就来到了八点钟，不过有时候林淑瑶会有一些事情

    耽误，张余戈也不想影响林淑瑶的正常生活，就这样一主一奴愉悦地进行着她们

    的秘密游戏。

    当然张余戈耳濡目染对健身也渐渐有了些兴趣不过他的健身无论是强度还是

    内容都不如林淑瑶来的专业，张余戈主要锻炼自己的腰部，这是他战斗力的来源。

    高强度的训练让林淑瑶的体力几乎成长到了接近超人的存在，除了在调教室

    张余戈几乎没见过她有疲惫的时候，如果让林淑瑶以女上的姿势和张余戈交合林

    淑瑶甚至都不用休息，那肌肉紧实又纤细的腰肢仿佛一台不知疲倦的榨汁机器一

    样可以一个姿势一个频率摇上数个小时，当然偶尔出现的杀手也无法再构成一点

    威胁。

    二人经过几个月的配合已经形成了相当的默契，在调教室林淑瑶便是一个只

    会遵守张余戈命令的训练机器，自己的一举一动都是按照张余戈的命令来进行，

    当然下班回家后或者张余戈在上午前往林淑瑶的办公室的时间二人的关系则不会

    那么僵硬。

    张余戈作为主人也给了林淑瑶相当大的自由，当然这也是因为他相当喜欢林

    淑瑶经常带给自己的惊喜，或者说绝对服从的林淑瑶缺乏一些特别的魅力，这样

    的林淑瑶见