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，如何奔跑，如何蹿房越脊。

    陆尔杰深吸一口气，活动互动四肢，身形起步如同迅疾的猎豹，飞身奔跑，表演翻越障碍，闪展腾挪，上蹿下跳，落地，翻滚，鱼跃翻滚，平衡，猫爬，侧手反抓墙，侧手反抓栏杆，蹬墙跳，月亮步助跑，猩猩跳接猫扑，猩猩跳接冲跳，单杆飞抓，反猫扑，助跑猫扑，手抓杆旋转，空翻/手翻过障碍，双腿冲跳，手撑旋转，猫跳跃，插入练习。

    至尊训练场不时爆发出雷鸣般的掌声和叫好声，陆尔杰身借形势，跳则如灵猿，越则如飞马，落则如狸猫，奔则如虎豹，出则如蛇形，入则如鼹鼠，力量，速度，落点平衡落地无声，障碍在他眼里都已经不是障碍，而是借助表演的绝佳工具，墙面，窗棂，军营屋顶，等等无不掌握的恰到好处，观赏性极强。

    纳兰如梦兴奋的拿着dv一路奔跑的拍摄，正在基地看望爷爷陈长友的小玉娘不时的惊叹：“爷爷，尔杰好厉害哦！”小玉娘虽然住在陆公馆，可是经常想爷爷，于是时不时的就会跑来基地看爷爷或者陪爷爷住上几天。

    陈长友在至尊安保基地教习队员们练习太极拳，生活有了保障，有了目标，所以尽心尽力的传授自己的太极拳。偶尔孙女玉娘会来看他，他心满意足。

    陈长友频频点头道：“玉娘，这小子堪称神人，爷爷活了一大把年纪，唯一佩服的就是此子，好孩子，你住在陆公馆，那可是别人羡慕不来的，你要勤加练习家传绝学，不要忘了向别人讨教。”

    “玉娘知道啦，爷爷，公馆里好玩的很，而且厉害的姐姐好多啊。”玉兰说道。

    “嗯，你今天跟着陆董回去吧，爷爷在这里很好，不用老跑来看我。”陈长友溺爱的抚摸着孙女的头。

    “可是我想爷爷嘛！”玉娘嘟着嘴巴，撒娇道。

    “哎，傻孩子。”陈长友无奈道。

    陆尔杰表演了一圈跑酷，对教官们说道：“你们谁试试？”

    教官们早就跃跃欲试，纷纷道：“我来，我来。”

    陆尔杰指着一名教官：“你去试试，记住，腰，腹，腿，手，眼，身法步。”

    “好咧！”那名特战教官兴奋的搓搓手，活动活动筋骨，转转脖子脚踝，脑海里回忆着老大刚才的跑跳动作和姿势。

    “唰”的一声出发。

    形似奔雷。

    教官就是教官，尽管对跑酷并不熟悉，但是凭着自己的优秀品质和超强的武术功底以及日常的训练，虽然跑的没有陆尔杰的好看，却也是快如豹，敏如猿，有模有样。

    众队员们给教官大气喊好鼓掌，一圈下来，虽然不是太熟悉，但总算没有丢脸。

    “