少妇夏禾（26） (第4/7页)

开发出来。到时候，你和凌天做爱时，都可以让林辰在旁边看着，而且他一定会非常爽。”“才不会！林辰才不是你说的那样……”“好好好，不是不是，走吧……我们去勾搭健身教练去……”“什么嘛……”换上紧身运动衣后，夏禾和颜若柔，简直就是移动的荷尔蒙香水，所过之处，一些正在健身的男会员和男教练都看直了眼，就连女性也被吸引了注意力。

    索性EF的会员都是有身份的人，虽然被惊艳到了，但也只是以欣赏的目光打量，甚至还对两女礼貌地微笑点头。

    高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区，非常认真地教导如何做热身运动。

    等两女进行了热身与拉伸后，就被高桐带到了椭圆机区，进行了10分钟的有氧运动。

    “以后要尽量用椭圆机和游泳来做有氧运动，这样不容易造成软骨受损，可以适当加入跑步，但必须以正确的姿势慢跑……”高桐讲解着。

    “教练，我好累呀……能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时，就气喘吁吁了。

    “美丽来自于自信，我相信你可以的！”高桐鼓励道。

    “加油！”夏禾也鼓励一声。她的体能显然比颜若柔好很多，虽然脸颊见汗了，可呼吸很稳定，状态非常良好。

    等夏禾和颜若柔完成有氧运动后，高桐就开始带她们进行科学化的器械训练，由于是初次训练，强度并不高，只是先做一次体验训练而已。

    当两女开始做负重深蹲时，不少男会员都纷纷投来了目光，没办法不看，这两个大美女的身材太好了，当蹲下去后，臀形实在太性感了，单单只是看上几眼，也是一种美妙的享受。

    “深蹲是健身训练中的王牌动作，也是塑形课程中的重中之重。”高桐说道。

    “我知道、我知道，不是有句话吗，叫做女人深蹲……男人受不了……”颜若柔媚笑起来。

    “咳……”高桐没想到颜若柔如此奔放，直接就开启了内涵段子模式。

    他哪里知道，颜若柔可是一个兼职女主播，各种内涵段子，完全可以张口就来。

    “教练，我们做器械训练，会不会长出大块的肌肉？”夏禾有些担心地问道。

    “不会的。”高桐讲解道，“长肌肉的关键是睾丸酮，没有睾酮，肌肉是很难生长的。女性的卵巢虽然也能分泌睾酮，但分泌的极少，所以正常情