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内洗涤。呼气，水带着污秽排出体外。久而久之，身体越来越晶莹无瑕！”

    水晶冥想。

    是心灵修炼主修的课程。

    这是通过冥想水晶，使得自己心无杂念。

    这是一种初级冥想，但很难修炼到精深。也是人类许多心灵大师研究无数冥想法得出来的最安全，最有效果的一种。另外的，如佛门的不净观，白骨观，都容易造成神经错乱，人发疯产生幻觉。

    在修行室大屏幕上，出现一个立体水晶的投影，活灵活现，水晶雕琢成人形。

    这个人形水晶呼吸着，开始体内都是杂质，但渐渐的变得透明，最后一尘不染。

    心如明镜台。

    这就是冥想的图案。

    江离跟着也在努力冥想，呼吸，不过始终难以进入状态，精神不集中。

    这也是大多数人的通病。

    “要怎么才能够集中精神？进入水晶冥想的状态？”江离越来越烦恼。但越急躁，反而越不能够集中精神。

    一套水晶冥想动作完毕，女老师“刀姐”扫了一眼班上几千个学生，目光凌厉，看见百分之九十多的学生都是装模作样，呼吸短促，心跳加速，心浮气躁，猛的大吼一声：“停！”

    学生都睁开眼睛。

    刀姐本来准备训斥，但想了想，却用一种缓慢的语气道：“什么是内功？降服其心就是内功。你们大约读过两百多年前，一个叫金庸写的小说《天龙八部》，里面有一段，就是少林寺般若金刚掌的内功秘诀：如或长夜不安，心念纷飞，如何慑服？实际上，这话出自禅宗经典《五灯会元》，不过小说家把它当做内功要诀，这是对的，真正的内功就这个。不是什么一掌劈去，真气，内力满天飞。嘿嘿……心灵干涉物质，哪里这么容易。”

    “好了，言归正传。你们打坐冥想的时候，心猿意马，长夜不安，心念纷飞，天花乱坠这是很正常的现象。多年修行的禅师，都会无法克服这个毛病。心猿，心猿，心是孙悟空，哪里有这么容易降服。”

    “心灵修行，先深度睡眠！然后入定！进一步就是胎息！一个境界比一个境界艰难，”刀姐挥挥手：“你们不懂我也不解释，今天下课！”